O Câncer é evitável!

Cientista dá as dicas sobre ações e atitudes que, 

segundo suas pesquisas, poderão evitar o câncer.

Aqui está Thomas Seyfried.
Um cientista que dedicou mais de 30 anos da sua vida às pesquisas sobre o câncer.

Sua conclusão? O câncer é evitável.

Aqui estão 6 regras essenciais que ele recomenda para prevenir o câncer:

1. Reduza o estresse.

O estresse crônico danifica suas mitocôndrias e aumenta a inflamação no corpo.

E esses dois fatores são grandes impulsionadores do desenvolvimento do câncer.

Para reduzir o estresse, você pode tentar:

– Meditação ou exercícios de respiração

– Priorizar o descanso e a recuperação

– Usar suplementos naturais (L-teanina, cogumelos cordyceps, etc.)

Aqui está um vídeo que explica os perigos do estresse:

2. Pratique o jejum.

Seyfried defende o jejum intermitente e prolongado.

Ele reduz a glicemia, aumenta os corpos cetônicos e desacelera as células cancerígenas.

O jejum também estimula a autofagia — um processo que limpa as células danificadas.

3. Reduza a inflamação.

A inflamação crônica está diretamente ligada ao câncer.

Adote um estilo de vida anti-inflamatório com medidas como:

– Evitar açúcar e alimentos ultraprocessados

– Consumir cúrcuma, peixes gordurosos, chá verde, entre outros

– Reduzir o estresse com meditação e suplementos adequados;

4. Pratique exercícios regularmente.

A atividade física é essencial para prevenir o câncer, pois ela:

– Melhora a função mitocondrial

– Reduz a glicemia e a inflamação

– Estimula a autofagia, ajudando a eliminar células danificadas

Alguns exercícios simples que você pode praticar:

– Caminhada

– Natação

– Musculação

O objetivo é se movimentar todos os dias.

Não importa a atividade — o que importa é se manter ativo.

5. Adote uma dieta cetogênica.

A dieta cetogênica é baseada em:

– Alta ingestão de gorduras

– Quantidade moderada de proteínas

– Baixo consumo de carboidratos

Esse tipo de alimentação faz com que seu corpo use gorduras e corpos cetônicos como principal fonte de energia, em vez da glicose.

E como as células cancerígenas dependem da glicose para crescer, reduzir seu consumo as priva de combustível.

Aqui estão alguns alimentos que você pode incluir nessa dieta:

– Nozes

– Azeite de oliva

– Abacate

– Legumes com baixo teor de carboidratos

– Proteínas magras (como peixe).

6. Estabilize sua glicemia.

Picos de glicose e insulina alimentam as células cancerígenas.

Para manter o açúcar no sangue estável, evite:

• Açúcar

• Carboidratos refinados

• Alimentos ultraprocessados

O excesso de açúcar promove inflamação e eleva o risco de câncer.

Os casos de câncer em jovens adultos aumentaram 79% nos últimos 10 anos.

Seu DNA não mudou — mas seu estilo de vida, sim.

As principais causas?

– Alimentos ultraprocessados

– Excesso de açúcar

– Sedentarismo

A escolha é sua.

Não se torne mais uma vítima do sistema.